126 kiloyla yaşamaya başlayan genç bir birey, 2 yıl içinde yapmış olduğu diyet ve sporla tam 40 kilo vererek sağlıklı bir yaşam sürmeye başladı. Arkadaşları ve ailesinin büyük destekleriyle önemli bir karar alan genç, mide küçültme ameliyatına başvurmadan yaşam tarzını tamamen değiştirerek zayıflamayı başardı. Şimdi ise görünüşünü ve sağlığını korumak için düzenli spor yapmaya devam ediyor.
İlk olarak, diyet listesini büyük bir titizlikle planladı. Hedefi, önce sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğrenmek, ardından da bu alışkanlıkları hayatına entegre etmekti. Her öğününde daha fazla sebze, meyve ve protein alarak, şeker ve işlenmiş gıda tüketimini minimuma indirmeye özen gösterdi. Genç, bu süreçte kendine bir diyetisyen edindi ve uzman desteği aldı. İki yıl boyunca elde ettiği kazanımlar sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal olarak da kendisini olumlu yönde etkilemiştir.
Diyet programına ek olarak, egzersiz de Antalya'daki bu gencin hayatında yerini aldı. Haftada en az 3-4 gün spor salonuna gitmeyi ve düzenli olarak kardiyo egzersizi yapmayı benimsedi. Performansını artırmak için zaman zaman farklı spor dalları da denedi. Ağırlık kaldırma, koşu, yüzme gibi çeşitli aktivitelerle hem kas kütlesini artırdı hem de dayanıklılığını geliştirdi. Gencin başardığı bu dönüşüm, çevresindekiler tarafından da dikkatle takip edilmeye başlandı.
Ailevi destek, bu zorlu yolculukta çok önemli bir rol oynadı. Ailesi, onun bu hedefleri doğrultusunda depresyona girmemesi ve motivasyonunu kaybetmemesi için her zaman yanında oldu. Arkadaşları da sağlıklı yaşam tarzına adapte olması için ona moral verdi. Zayıflama sürecini paylaşmak, onun bu süreci daha da eğlenceli hale getirdi. Birlikte yemek yapma ve spor etkinlikleri düzenleyerek motivasyonunu sürdüren genç, bu sayede moral bulmuş oldu.
Artık 86 kiloya düşen genç, geçmişinde yaşadığı sıkıntıları geride bıraktı ve kendisinde büyük bir fark hissetti. Gördüğü ilgiden dolayı “Mide küçültme ameliyatı mı oldun?” gibi yorumlarla karşılaşsa da, zayıflama hikayesini duyup gerçekleştirmiş olduğu bu dönemi lider bir örnek olarak sunmaktan mutluluk duyuyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenin mümkün olduğunun altını çizen genç, diğer insanlara da bu konuda ilham vermek istediğini belirtti. Beslenme alışkanlıklarının yanı sıra spor yapmanın da hayatın vazgeçilmez bir parçası olduğuna inandığını vurguladı.
Sonuç olarak, 126 kilodan 86 kiloya düşen genç birey, karşılaştığı zorlukları aşarak zayıflama sürecini başarıyla tamamladı. Geçmişte yaşadığı tüm sıkıntıları, sağlıklı olması adına birer tecrübe olarak gören genç, hayatının bu aşamasında kendine güvenmenin ve doğru adımlar atmanın ne kadar değerli olduğunun farkına vardı. Onun hikayesi, hedeflerine ulaşmak isteyenler için önemli bir motivasyon kaynağı olmayı sürdürüyor.
